
Ich habe gelernt, dass gesunde Erwachsene viel Eiweiß zu sich nehmen, also habe ich angefangen, es bewusst schon morgens zu essen. Hier ist mein übliches Rezept.
Zuerst bestreichen Sie die Tamagoyaki-Pfanne L von Nakamura Douki mit Olivenöl. Schneiden Sie die Wurst mit einem Kitchen Spatter in Scheiben und geben Sie sie direkt in die Pfanne. Sobald sie teilweise gar ist, schieben Sie die Wurst zur Seite und braten Sie ein Spiegelei. Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und mit Sojasauce abschmecken. Die Tamagoyaki-Pfanne aus Kupfer hat eine extrem hohe Wärmeleitfähigkeit, sodass man im Handumdrehen ein leckeres Spiegelei mit knusprigem Boden zubereiten kann. Und mit einem Kitchen Spatter braucht man nicht einmal ein Schneidebrett.
Sobald das Ei fertig ist, bringt man die ganze Pfanne auf den Tisch und genießt es heiß mit Reis. Dazu gibt es Miso-Suppe und Natto, und schon ist die Proteinaufnahme perfekt gedeckt.
Tamagoyaki Pan L von Nakamura Douki
https://www.shokunin.com/de/nakamuradouki/tamagoyaki.html
Kitchen Spatter von Toribe Seisakusho
https://www.shokunin.com/de/toribe/
Straw Pot Stand S von Honma Kazuo Shoten
https://www.shokunin.com/de/honma/nabeshiki.html






