[Nüsse]
Viele von Ihnen haben schon einmal Nüsse gegessen und konnten schon nach ein oder zwei Stück nicht mehr aufhören... dank ihrer knusprigen Konsistenz und ihres würzigen Geschmacks. Wenn Sie hungrig sind, kann das Kauen eines kleinen Stücks Brot Ihnen ein mäßiges Sättigungsgefühl geben und späteres Überessen verhindern. Der Verzehr von Nüssen, wenn die Konzentration bei der Arbeit nachlässt, kann ebenfalls dazu beitragen, dass das Gehirn neue Energie erhält und sich besser konzentrieren kann.
Außerdem sind Nüsse ein wahrer Verbündeter für Schönheit und Gesundheit, denn sie sind reich an „ungesättigten Fettsäuren“, die trockener Haut vorbeugen und den Alterungsprozess verlangsamen können. Da sie wenig Kohlenhydrate und viele Ballaststoffe enthalten, die zur Regulierung des Darmmilieus beitragen, kann der Verzehr der richtigen Menge auch dazu beitragen, lebensstilbedingten Krankheiten vorzubeugen und sie zu verbessern.
Wie hoch ist nun die ideale tägliche Aufnahme von Nüssen? Laut dem Leitfaden für eine ausgewogene Ernährung des Ministeriums für Landwirtschaft, Forsten und Fischerei liegt die angemessene tägliche Aufnahme von Nüssen bei etwa 200 kcal. Wenn Sie 150 kcal aus Nüssen zu sich nehmen wollen, ist eine gute Faustregel der Verzehr einer Handvoll, die sich leicht abmessen lässt. Wenn Sie die Nüsse in Ihrer Lieblingsschüssel vorportionieren, können Sie verhindern, dass Sie sich überfressen.
Um diese Gewohnheit noch angenehmer zu gestalten, empfehlen wir, das „Never Never Pack von Sasayaka“ als Behälter für Ihre Nüsse zu verwenden. Diese hölzerne Natto-Verpackung, die von einem alteingesessenen Hersteller in Ibaraki (ebenfalls berühmt für Natto) hergestellt wird, fasst etwa eine Handvoll Nüsse und kann abgedeckt werden, wenn man sie nicht in einer Sitzung aufisst. Stellen Sie sich die Überraschung vor, wenn Sie beim Öffnen der Natto-Packung Nüsse darin finden! Das ist eine lustige und erfrischende Art, die Gesundheit zu erhalten. Stellen Sie es auf Ihren Schreibtisch oder Tisch, um einen schnellen Snack zu sich zu nehmen und Ihre tägliche Routine zu verbessern.
*Bitte beachten Sie, dass einige Nüsse in der Liste der „Allergie-spezifischen Rohstoffe“ enthalten sind. Allergiker sollten vor dem Verzehr einen Arzt konsultieren. Die empfohlene Portion ist nur ein Richtwert, und Personen mit Vorerkrankungen sollten ihren Arzt konsultieren.
Never Never Pack von Sasayaka
https://www.shokunin.com/de/sasayaka/neverneverpack.html
Referenzen
https://www.tons-cafe.jp/lifestyle/health/nuts-entry-412.html
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-016.html
