[Kälte ist der Ursprung aller Übel]

Bei steigenden Temperaturen Tag für Tag verbringen wir den ganzen Tag in klimatisierten Räumen und greifen bei Aktivitäten unterwegs instinktiv nach kalten Getränken. Genau weil es Sommer ist, müssen wir auf die "Körperkälte" achten. Es gibt ein altes Sprichwort, dass Kälte der Ursprung aller Übel ist, und aus moderner Sicht macht dies sehr viel Sinn. Ein Abfall der Körpertemperatur führt dazu, dass die Blutzirkulation im gesamten Körper stagniert, wodurch es für Sauerstoff und wichtige Nährstoffe schwierig wird, die Zellen zu erreichen, während gleichzeitig die Ausscheidung von Abfallprodukten verlangsamt wird. Dies kann zu einer Reihe unerwünschter systemischer Wirkungen führen, die von kalten Händen und Füßen, Schwellungen und verspannten Schultern über ein geschwächtes Immunsystem, das Sie anfälliger für Erkältungen macht, bis hin zu einer durch einen ausgekühlten Magen geschwächten Verdauungsfunktion reichen. Darüber hinaus ist bekannt, dass eine schlechte Durchblutung und Ungleichgewichte des autonomen Nervensystems das geistige Wohlbefinden beeinträchtigen und manchmal mangelnde Motivation und chronische Müdigkeit auslösen. Welche Art von täglichen Anpassungen sollten wir vornehmen, um uns vor einer Kälte zu schützen, die nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Gesundheit bedroht?

Die für die moderne Gesellschaft typischen Lebensgewohnheiten können als Hintergrundfaktor für Körperkälte nicht ignoriert werden. Übermäßige Klimatisierung im Sommer sowie drastische Temperaturunterschiede zwischen drinnen und draußen erschöpfen das autonome Nervensystem, das für die Regulierung der Körpertemperatur verantwortlich ist, während leichte Kleidung die Körperoberfläche direkt abkühlt. Darüber hinaus entzieht der Konsum von zu vielen kalten Getränken dem Körper Wärme von innen. Darüber hinaus schwächt ein Rückgang der Muskelmasse infolge von Bewegungsmangel die Fähigkeit des Körpers, Wärme zu erzeugen, was gleichermaßen Vorsicht erfordert. Insbesondere Frauen mit geringerer Muskelmasse und moderne Menschen mit einem sitzenden Lebensstil neigen dazu, nicht genügend Wärme zu produzieren, was sie in eine Umgebung versetzt, in der Kälte leicht chronisch wird. Viele Menschen spüren wahrscheinlich regelmäßig ein vages Kältegefühl in ihrem Körper. Wenn sich diese Faktoren mit Lebensstilabweichungen wie Stress und Schlafmangel verbinden, verengen sich die Blutgefäße, was einen Teufelskreis riskiert, in dem die Kälte zu weiteren Beschwerden führt.

Um diesen Teufelskreis der Kälte zu durchbrechen, ist es wichtig, ein wenig tägliches Bewusstsein und Selbstpflege einzubauen, indem man "Gewohnheiten des Nicht-Abkühlens" und "wärmende Pflege" anhäuft. Es ist effektiv, Essgewohnheiten, die den Körper abkühlen, zu überprüfen, bewusst wärmende Zutaten wie Ingwer und Wurzelgemüse zu konsumieren und die Badeseewohnheit anzunehmen, in lauwarmem Wasser zu baden, um die Durchblutung zu fördern. Darüber hinaus sind das Wärmen der drei Bereiche, in denen sich große Blutgefäße ansammeln — Hals, Bauch und Knöchel —, und das Bewegen der Unterkörpermuskulatur durch mäßige Bewegung unerlässlich, um die Kerntemperatur des Körpers zu erhöhen und einen körperlichen Zustand aufzubauen, der Wärme erzeugt. Das sorgfältige Praktizieren täglicher Selbstpflege und das Einstellen Ihrer Konstitution auf Kältebeständigkeit sind der kürzeste Weg, um verschiedene Beschwerden zu verhindern und einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie wärmende Pflege nahtlos in Ihren Alltag integrieren möchten, ist es auch effektiv, hochwertige, wohltuende Alltagsgegenstände zu Ihren Partnern zu machen. Zum Beispiel während der Büroarbeit oder in entspannten Momenten wird die Blanket von Ao empfohlen, da sie den Unterkörper in eine angenehme Textur hüllt und Kälte von den Füßen abhält. Darüber hinaus ist für die Hydratation unterwegs die Bottle von MokuNeji nützlich, die über einen holzgemaserten Becher verfügt, der bequem in der Hand liegt und es Ihnen ermöglicht, warmen Tee mitzunehmen. Und morgens oder abends können Sie den Tetsubin von Rikucho Ogasawara verwenden, um Wasser sorgfältig abzukochen und warmes Wasser ("sayu") zu trinken, das Sie von innen heraus sanft wärmt. Tatsächlich gibt es erstaunlich viele Maßnahmen gegen Kälte, die Sie im Alltag ergreifen können. Warum nicht diesen Sommer neben Ihren Lieblingstools die wohltuende Gewohnheit beginnen, Ihren Körper zu wärmen?

Blanket von Ao
https://www.shokunin.com/de/ao/blanket.html
Bottle von MokuNeji
https://www.shokunin.com/de/mokuneji/bottle.html
Tetsubin von Rikucho Ogasawara
https://www.shokunin.com/de/rikucho/tetsubin.html

Referenzen
https://www.yomeishu.co.jp/health/4267/
https://mews.hosp.mie-u.ac.jp/health/advice/2418/
https://yakuyomi.jp/knowledge_learning/chinese_medicine/01_105/